如何在嚴重的PM2.5污染環(huán)境下自我保護?

信息來(lái)源：http://www.exclusivoestemes-ib.com/ 發(fā)布時(shí)間：2013/1/18 8:46:17 點(diǎn)擊數： Tags: 空氣過(guò)濾設備

大家都知道，現在我們的生活中面臨的各種污染情況都是很?chē)乐氐�，尤其是以PM2.5污染為主，在這樣的環(huán)境下我們如何保護自己不受污染的危害呢?

為何要重視PM2.5危害?因為粒徑在2.5微米以下的細顆粒物不易被阻擋，被吸入人體后會(huì )直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。每個(gè)人每天平均要吸入約1萬(wàn)升的空氣，進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過(guò)肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身，并且會(huì )損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對貧血和血液循環(huán)障礙的病人來(lái)說(shuō)，可能產(chǎn)生嚴重后果這些顆粒還可以通過(guò)支氣管和肺泡進(jìn)入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大�？茖W(xué)研究顯示，PM2.5的主要來(lái)源是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)和汽車(chē)尾氣排放等過(guò)程中經(jīng)過(guò)燃燒而排放的殘留物。除此之外，工業(yè)氣體排放和建筑工地揚塵，也是城市中PM2.5污染物的主要來(lái)源。

尤其是現在這個(gè)季節，霧霾天氣嚴重，在污染嚴重的天氣中如何保護好自己?接下來(lái)我們就給出幾個(gè)對策供大家參考：

一、少出門(mén)

減少出門(mén)是自我保護有效的辦法，根據近期相關(guān)的研究發(fā)現，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應和氣象因素等影響因素之后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險會(huì )增加2.29%，滯后時(shí)間在1--2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險更高，為3.08%。如果一定要出門(mén)，不要騎自行車(chē)，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也好不好開(kāi)私家車(chē)，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。

二、少抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì )產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì )嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。

三、少開(kāi)窗

有經(jīng)驗的人表示在灰霾天氣盡量不要開(kāi)窗，確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)應盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調取暖的居民要注意開(kāi)窗透氣，確保室內氧氣充足�？梢栽谧约谊�(yáng)臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

四、注意個(gè)人衛生

出門(mén)后進(jìn)入室內要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時(shí)好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。

五、飲食清淡

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎;多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對肺部的危害。

以上的五個(gè)方面就是我們?yōu)槟�介紹的關(guān)于如何在PM2.5污染環(huán)境下進(jìn)行自我保護的手段，主要還是從生活中的一些小習慣出發(fā)，配以高效的空氣凈化設備使用，問(wèn)題一定能得到很好的解決。

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