早晨跑郊區避開(kāi)主干道是預防空氣污染的方法之一

信息來(lái)源：http://www.exclusivoestemes-ib.com/ 發(fā)布時(shí)間：2013/4/7 8:40:09 點(diǎn)擊數： Tags: 凈化設備

根據的研究表明，在空氣污染的地方運動(dòng)可能會(huì )降低這方面的效果，因為劇烈運動(dòng)需要快速的深呼吸，這就意味著(zhù)你吸入了更多的空氣，包括空氣里面的污染物會(huì )使毒素進(jìn)入你的身體。那么如何才能在運動(dòng)的過(guò)程中減輕空氣污染的傷害呢?

一、健身房

健身房一般會(huì )有精細的空氣過(guò)濾器，但是清洗設備的化學(xué)品會(huì )刺激到你，旁邊跑步機上的人發(fā)出臭汗味怎么辦?雖然讓人討厭，但卻沒(méi)害處。即使是每天在健身房運動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，也不太可能導致健康問(wèn)題。如果再感到擔心的話(huà)，那就避開(kāi)悶熱的或者骯臟的設備。

二、城市

交通工具和工業(yè)污染源會(huì )使你的眼睛和喉嚨干燥，頭痛，肺部變緊，呼吸吃力，長(cháng)期可能會(huì )患上心臟病和肺病。弗吉尼亞理工學(xué)院環(huán)境工程教授林茲·馬爾說(shuō)：“跑步帶來(lái)的積極因素看起來(lái)超過(guò)它帶來(lái)的危害，但是空氣不好的時(shí)候還是盡量避免外出鍛煉，或者選擇早上在公園或者有水的地方跑步�！�

三、郊區

在順風(fēng)區的郊區臭氧含量比城區要高，另外，雜草也會(huì )產(chǎn)生污染物，殺害蟲(chóng)的化學(xué)藥品和和讓土壤肥沃的肥料也可能導致健康問(wèn)題，例如癌癥。在郊區時(shí)避開(kāi)主干道，尤其是交通常常處于停滯狀態(tài)的路段。

四、農村

農業(yè)設備、野火以及火山噴發(fā)會(huì )產(chǎn)生有害粒子，未鋪柏油的路面會(huì )讓灰塵進(jìn)入肺部，引發(fā)呼吸方面的疾病。一些大的污染源，比如工廠(chǎng)化農場(chǎng)、發(fā)電廠(chǎng)、燃燒的森林，會(huì )帶來(lái)很大的危害。如果你在一條很臟的路上跑步，記住保持在逆風(fēng)的一側，避開(kāi)拖拉機等一些大型機械。

在健身運動(dòng)的過(guò)程中預防空氣污染的方法有很多，在不同的地方我們也要從不同的方面出發(fā)，總之是盡可能減少自己遭受污染的機會(huì )，與此用時(shí)也可以采用高效的空氣凈化設備有效治理污染!

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