簡(jiǎn)單六招就讓你遠離空氣污染威脅

信息來(lái)源：http://www.exclusivoestemes-ib.com 發(fā)布時(shí)間：2013/3/2 9:17:13 點(diǎn)擊數： Tags: 過(guò)濾設備廠(chǎng)家

天氣逐漸轉暖，這樣的天氣讓人很想外出散步，但是空氣污染讓人有所顧忌，汽車(chē)尾氣中所包含的碳粒子、灰霾天空氣中所含的有害顆粒等都是污染的主要來(lái)源。那么，如何可以讓我們在呼吸新鮮空氣的同時(shí)不受污染侵襲呢?讓專(zhuān)業(yè)過(guò)濾器廠(chǎng)的人士和我們一起來(lái)看看吧!

方法一：灰霾天不外出健身

如果遇到灰霾天或者能見(jiàn)度較低的日子，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)以免吸入更多的大氣污染物，建議此時(shí)好在室內健身，不僅可以避免吸入空氣中的有害物質(zhì)，還可以通過(guò)運動(dòng)出汗的方式將體內廢物與毒素隨汗液排出體外。

方法二：外出戴口罩

開(kāi)車(chē)上下班時(shí)吸入PM2.5會(huì )對人體呼吸道和肺部產(chǎn)生健康危害，建議盡量戴口罩出行，普通市民一般情況下選擇透氣性比較好的厚度為6到8層的棉質(zhì)口罩就可以了。當空氣污染嚴重時(shí)，比如身處汽車(chē)尾氣包圍中則可以選擇N95型口罩。

方法三：定期清潔鼻腔

外出后回到家中要馬上做三件事：洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔的方法十分簡(jiǎn)單：洗干凈雙手，用淺容器盛冷水并加入少許鹽攪拌溶化，先用棉簽沾濕刷洗鼻孔，然后將水吸入鼻腔再呼出來(lái)，反復幾次之后鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。要注意的是清潔鼻腔時(shí)一定要輕輕吸水，以免嗆到。

方法四：多吃抗氧化食物

日常飲食中應多攝入含抗氧化劑的食物，可以強化人體的免疫系統。多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，例如芥藍菜、花椰菜、菠菜和包心菜;多吃柑橘類(lèi)水果，可以促進(jìn)免疫反應，加速復原。另外，鋅對免疫系統功能的健全和抵抗感染有重要作用，富含鋅的食物有生蠔、雞蛋、堅果等。

方法五：保持好心態(tài)

當光線(xiàn)較弱、氣壓較低時(shí)，不少人會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現象，這樣的情緒會(huì )令人體器官積聚毒素，出現上火、渾身酸痛等癥狀。為了不讓這種惡性情緒持續，要學(xué)會(huì )調節情緒，保持心情愉快。中醫認為茶葉能提神醒腦，使人精神振作、思維活躍、控制疲勞，所以當精神處于萎靡狀態(tài)時(shí)可以喝杯綠茶，對清心毒很有好處。

以上就是我們的過(guò)濾器廠(chǎng)專(zhuān)業(yè)人士為我們介紹的，關(guān)于遠離空氣污染威脅的主要方法，重點(diǎn)還是要注意平時(shí)生活中的一些小細節，加強自身的預防措施以及抵抗能力，并且盡量避免重污染的天氣。

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